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面对压力,爱惜你自己

    《内经》中记载:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”对照后你会发现,养生不是一件容易的事,纵有喜事,倘若过度,也会伤心,何况在压力下生活。

    相比男人而言,女人在压力面前更容易情绪失调和激动。而情绪失调会导致人体功能的紊乱,并在短期里以各种不适症的情况显现。而人在情绪激动时,植物神经系统中的交感神经会因兴奋而大量释放肾上腺激素,从而导致心跳突然加快,血压急速升高等。当然,不同的情绪反应会带来不同的生理和病理变化。总的来说,情绪与心血管、肌肉、皮肤、呼吸、泌尿、新陈代谢和内分泌等功能和系统关系紧密。因此,失眠、狂噪、溃疡、偏头痛、高血压、哮喘、月经失调、皮肤病(如皮肤过敏、骚痒、荨麻疹、皮炎等)等很多症状和疾病都容易在不良情绪下诱发。同时,不良情绪也容易使人体机能下降,抵抗力降低,健康情况很容易受天气、衣着和所处环境的温度变化等外因影响,使人长期处于亚健康状态,出现“大病不犯,小病不断”现象。可以说,压力与不良情绪是人体健康的一大杀手,不仅杀伤面积广,杀伤威力也大。而且,后果极其严重。因此,控制和调整个人的情绪对女人来说是极其重要的。

    压力的真正可怕之处并不在于其短期影响,而是在于其潜伏后的长期影响。从长期影响来看,压力会直接影响人的寿命。民间常说“很多病都是气的”,严格地说,应该是长期不良情绪导致脏器长期超重负荷,进而诱发或导致病变和疾病恶化。压力对寿命的具体影响程度除了压力本身的强度和持续长度外,还和人个体的生理和心理状况密切相关。比如,对那些高血压、冠心病等患者来说,健康风险就大大增加。而在同等压力下,心理承受力强、能够迅速调整和摆脱的人受到的负面影响则相对较小。
 
    总的来看,压力和痛苦一经产生,若不能及时疏导而任其累积,就会成为一枚埋藏在人体内的定时炸弹,不断吞噬人的心灵和健康,直到最终引爆。因此,面对压力这枚隐形炸弹,必须要通过各种方式尽早拆除它,否则无异于慢性自杀。对于那些已经步入中年的女性而言,如何应对压力尤其重要,因为中年既是人生的黄金期,也是晚年健康的奠基期。如果处理不好,不仅使黄金期黯淡,也会给晚年健康埋下隐患。
 
    仔细想来,除了在战争、灾难等特殊环境下人可以牺牲生命来换取其他更有价值的东西外,大多数时间里,生命是最最宝贵的。因此,当压力给健康带来影响并造成破坏时,在积极治疗的同时,还应该问自己:这值得吗?就算不爱惜自己,看看孩子、父母、亲人和那许多爱我们的人,难道不应该爱他们吗?而爱自己,就是爱他们的第一步。至于那些压力事件,就不能把解决事情和保持心情看成两件事吗?记住,你需要身和心的双重健康!人生如此短暂,我们不必过的轰轰烈烈,但至少要健健康康,而且,要让自己的生命在某刻绽放——哪怕其只是一朵小花!面对压力,爱惜你自己!

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