你现在的心情好吗？在生活和工作的每一天里都能发出会心一笑，还是一直因为某些羁绊而忧心忡忡？给自己一个时间，去体味自己的心灵，看她是依旧纯净，还是已经蒙尘。你或许并不需要每天都快乐满溢，但也决不能常被阴郁充斥；你或许并不需要充实和壮阔，但也不能让空虚和茫然乘虚而入。有的时候，你需要的仅仅是一份心灵的宁静。

 

    如果你一时无法通过其他方法来平静自己的心灵，或者你不想让别人知道和看到你在寻找心灵的宁静，那么，来这里吧，来这里为自己祈求一份心灵的宁静吧！

 

 

    下面给出了一些图片，有佛祖释迦牟尼，有观音菩萨，有耶稣，有圣母玛利亚，有未知的宇宙之神（即宇宙图片），还有浩瀚宇宙中另一个心灵的你自己（即镜子图片）。选择一个你所认可的图片，点击放大（或者另存在你的电脑上），静静注视后，闭目冥思你们的对话，或者默默祈祷，或者任凭自己的思绪游弋，或者陷于无思无念之中。可以是一分钟，也可以是很长时间。如果需要，你还可以寻找自己喜欢的静心音乐，在音乐中冥思、祈祷、游弋或者无念。

 

    如果你是在家里，那么你可以根据自己的情况在时间和操作等方面自由支配。如果你是在办公室里，在你需要平静的时候，如果周边环境不允许你打开图片和音乐，那么在你的心间开启他们，然后以闭目养神状进行好了。甚至在其他喧闹的场所和户外，如果你需要，仍然可以随时在心间开启他们。做这件事并不需要很长时间，有的时候甚至片刻的闭目即可。